This HTML5 document contains 12 embedded RDF statements represented using HTML+Microdata notation.

The embedded RDF content will be recognized by any processor of HTML5 Microdata.

Namespace Prefixes

PrefixIRI
wikipedia-huhttp://hu.wikipedia.org/wiki/
dcthttp://purl.org/dc/terms/
dbohttp://dbpedia.org/ontology/
foafhttp://xmlns.com/foaf/0.1/
dbpedia-huhttp://hu.dbpedia.org/resource/
prop-huhttp://hu.dbpedia.org/property/
rdfshttp://www.w3.org/2000/01/rdf-schema#
rdfhttp://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#
n5http://hu.dbpedia.org/resource/Sablon:
provhttp://www.w3.org/ns/prov#
xsdhhttp://www.w3.org/2001/XMLSchema#
n11http://hu.dbpedia.org/resource/Kategória:

Statements

Subject Item
dbpedia-hu:Húzódzkodás_alsó_fogással
rdfs:label
Húzódzkodás alsó fogással
dct:subject
n11:Saját_testsúlyos_edzőgyakorlatok
dbo:wikiPageID
1725541
dbo:wikiPageRevisionID
23057078
prop-hu:wikiPageUsesTemplate
n5:Erőedzés n5:Jegyzetek
dbo:abstract
A húzódzkodás alsó fogással végzett , mely elsősorban a bicepsz edzésére alkalmas, másodsorban pedig a hátizmokat, a vállöv izmait és az alkarizmokat dolgoztatja. A egy variációja, szűk fogással, a tenyerek befelé néznek. A két kéz távolsága 15 és 30 centiméter közötti, általában maximum vállszélességű lehet, a lábakat hátul összekulcsolják vagy elöl kinyújtják. A mozdulat felső részénél az áll a rúd fölé kerül, innen ered az angol elnevezése is (chin up). A fogásvariációkkal ez a gyakorlat is változtatható, annak függvényében, milyen izmokat céloz meg a sportoló. Bár általában a szűk alsó fogás jellemző, széles alsó fogással is lehet végezni a gyakorlatot, ekkor a izmai (kis görgetegizom, tövis feletti izom, lapockatövis alatti izom, lapocka alatti izom) kerülnek fókuszba. A gyakorlat ugrásból (jumping chin-up) és egy kézzel is végezhető. A gyakorlathoz különféle húzódzkodó rudak és keretek állnak rendelkezésre, olyan keretek is léteznek, ahol a szűk alsó fogás során a tenyerek egymás felé néznek. * Kiinduló pozíció * Végpozíció * Húzódzkodó- és tolódzkodógép * Húzódzkodó rudak a szabadban
prov:wasDerivedFrom
wikipedia-hu:Húzódzkodás_alsó_fogással?oldid=23057078&ns=0
dbo:wikiPageLength
2644
foaf:isPrimaryTopicOf
wikipedia-hu:Húzódzkodás_alsó_fogással
Subject Item
dbpedia-hu:Chin-up
dbo:wikiPageRedirects
dbpedia-hu:Húzódzkodás_alsó_fogással
Subject Item
wikipedia-hu:Húzódzkodás_alsó_fogással
foaf:primaryTopic
dbpedia-hu:Húzódzkodás_alsó_fogással