Property Value
dbo:abstract
  • A Raw till 4 vagy 4-ig csak nyers elnevezés a vegán életmód egyik fajtájára utal. Délután 4 óráig csakis kizárólag nyers gyümölcsök, illetve zöldségek, 4 óra után pedig főtt, természetesen állati összetevőktől mentes ételek (leginkább burgonya, rizs, tészta) fogyasztása javasolt. Az irányzat megalkotója, Freelee fogalmazta meg a Raw till 4 étrend lényegi pontjait. * Kizárólag növényi eredetű táplálék fogyasztása * Nyers gyümölcs és zöldség délután 4 óráig * 1000 - 10000 kcal bevitele gyümölcsökből reggelire és ebédre * Magas szénhidráttartalmú vacsora (burgonya, rizs, gluténmentes tészta) * Napi zsírbevitel 10% alatt tartása * Sóbevitel naponta maximum 10000 mg * Minél kevésbé feldolgozott ételek fogyasztása * Lehetőségekhez mértén bio gyümölcsök és zöldségek felhasználása * Egy héten egy nap tisztán nyers étkezés * Kalóriaszámlálás mellőzése * Csicseriborsó, bab, lencse kerülése * Minimum 4 liter víz fogyasztása naponta * Napi szinten testmozgás Férfiaknak naponta minimum 3000 kcal, nőknek 2500 kcal bevitele javasolt. A Raw till 4 többet jelent az étkezési szokások megváltoztatásánál. Tekintve, hogy a veganizmus egyik alfaja, elutasítja az állatok kizsákmányolását, lemészárlását, árucikként való felhasználását. Az irányzat közel 70%-ban a nyers vegán diéta alapelemeire támaszkodik. Ennek lényege, hogy semmit nem főznek 48 Celsius-fok fölé. A nyers vegán irányzat támogatói szerint a főzéssel átalakul a táplálék molekuláris szerkezete és a magas hőfok miatt az értékes tápanyagok elvesznek. A főtt étel kevésbé emészthető, a szervezet nem tudja teljes egészében feldolgozni, valamint toxikus anyagok keletkezhetnek a lebontó folyamatok következtében. Ezzel szemben a természetes, nyers ételek teljesen feldolgozhatók. (hu)
  • A Raw till 4 vagy 4-ig csak nyers elnevezés a vegán életmód egyik fajtájára utal. Délután 4 óráig csakis kizárólag nyers gyümölcsök, illetve zöldségek, 4 óra után pedig főtt, természetesen állati összetevőktől mentes ételek (leginkább burgonya, rizs, tészta) fogyasztása javasolt. Az irányzat megalkotója, Freelee fogalmazta meg a Raw till 4 étrend lényegi pontjait. * Kizárólag növényi eredetű táplálék fogyasztása * Nyers gyümölcs és zöldség délután 4 óráig * 1000 - 10000 kcal bevitele gyümölcsökből reggelire és ebédre * Magas szénhidráttartalmú vacsora (burgonya, rizs, gluténmentes tészta) * Napi zsírbevitel 10% alatt tartása * Sóbevitel naponta maximum 10000 mg * Minél kevésbé feldolgozott ételek fogyasztása * Lehetőségekhez mértén bio gyümölcsök és zöldségek felhasználása * Egy héten egy nap tisztán nyers étkezés * Kalóriaszámlálás mellőzése * Csicseriborsó, bab, lencse kerülése * Minimum 4 liter víz fogyasztása naponta * Napi szinten testmozgás Férfiaknak naponta minimum 3000 kcal, nőknek 2500 kcal bevitele javasolt. A Raw till 4 többet jelent az étkezési szokások megváltoztatásánál. Tekintve, hogy a veganizmus egyik alfaja, elutasítja az állatok kizsákmányolását, lemészárlását, árucikként való felhasználását. Az irányzat közel 70%-ban a nyers vegán diéta alapelemeire támaszkodik. Ennek lényege, hogy semmit nem főznek 48 Celsius-fok fölé. A nyers vegán irányzat támogatói szerint a főzéssel átalakul a táplálék molekuláris szerkezete és a magas hőfok miatt az értékes tápanyagok elvesznek. A főtt étel kevésbé emészthető, a szervezet nem tudja teljes egészében feldolgozni, valamint toxikus anyagok keletkezhetnek a lebontó folyamatok következtében. Ezzel szemben a természetes, nyers ételek teljesen feldolgozhatók. (hu)
dbo:wikiPageExternalLink
dbo:wikiPageID
  • 1340512 (xsd:integer)
dbo:wikiPageLength
  • 4892 (xsd:nonNegativeInteger)
dbo:wikiPageRevisionID
  • 22816647 (xsd:integer)
prop-hu:date
  • 2018 (xsd:integer)
prop-hu:url
  • 9.0
prop-hu:wikiPageUsesTemplate
dct:subject
rdfs:label
  • 4-ig csak nyers (hu)
  • 4-ig csak nyers (hu)
prov:wasDerivedFrom
foaf:isPrimaryTopicOf
is dbo:wikiPageRedirects of
is foaf:primaryTopic of